تقویت عضلات سینه | برنامه بدنسازي حجمي سينه بانوان Sheri Wellness 16:40 4 years ago 21 207 Далее Скачать
پنج حرکت عالی با دمبل برای تقویت و حجم دهی عضلات سینه - شری ولنس - Sheri Wellness 14:45 3 years ago 11 554 Далее Скачать
لیفت سینه | ۵ حرکت عالی برای سفت شدن و لیفت سینه - سفت شدن سینه با ورزش Nitness 15:06 3 years ago 70 972 Далее Скачать
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 7:48 4 years ago 35 076 Далее Скачать
فرم دهی سینه بانوان:آیا رژیم و ورزش باعث فرم دهی میشود؟ Hooman.rahmani 4:06 2 years ago 1 607 Далее Скачать
ورزش هایی که عضلات سینه را سفت و محکم می کند: عضله سازی و تناسب اندام eHowFitness 1:45 11 years ago 134 609 Далее Скачать
➜ تمرین سینه برای بلند کردن، سفت کردن و تقویت سینه های شما Body Now 10:17 1 year ago 1 250 949 Далее Скачать
تمرین های حجیم سازی عضلات سینه فقط با دمبل /dumbbell only chest workout Fitness Time 2:03 2 years ago 21 493 Далее Скачать
تمرین عضله سینه با هانی رامبد و کریس بامستد برای رشد حداکثری FIT CAN 7:47 1 year ago 1 241 Далее Скачать
چجوری از شر چربی سینه خلاص بشیم؟|رفع افتادگی سینه با این ورزش ها KhoshTarash 2:06 1 year ago 22 088 Далее Скачать
آموزش سه حرکت مهم بدنسازی با یک دستگاه برای تقویت عضله سینه DrAlirezaMiri 11:49 3 years ago 34 680 Далее Скачать
تمرین سینه برای زنان (به شکل و حجم اضافه کنید!) Athlean-XX for Women 5:02 4 years ago 30 369 Далее Скачать
